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 膀胱是一个储存尿液的仓库,当膀胱里装满了尿液时,就会发个信号给大脑的调度系统,大脑发出信号把闸门打开。而当信号出错或闸门不紧,就有了尿失禁的可能。
  压力性尿失禁最为常见
  临床上尿失禁主要有三种类型:急迫性尿失禁、压力性尿失禁和充溢性尿失禁。
  急迫性尿失禁表现为有了尿感时来不及上厕所尿就漏出来,有时开水管条件反射尿也会流出来。
  压力性尿失禁表现为咳嗽、跳跃、下楼梯、抬重物等任何腹部用力的动作,都会有尿液漏出,甚至笑一笑、打个喷嚏尿就会流出来。
  充溢性尿失禁则主要是由于膀胱收缩无力,在尿液涨满后,顺着尿道慢慢渗出,一般多发生在糖尿病及中风后的病人。
  临床上常见的中老年女性尿失禁多为压力性尿失禁。
  少喝水或加重尿失禁情况
  患者往往以为少喝水就会减少尿失禁的烦恼,而实际上却不是这样子。
  人体摄入液体过少,会导致尿液浓度过高,由于其中含有大量身体代谢后的废弃物质,容易刺激膀胱,增加排尿时的紧急感和排尿次数。
  长期高浓度的尿液还会引发泌尿系统感染,特别是对于女性来讲,易引起尿急。所以,为了减少尿失禁时的尴尬和频繁跑厕所的不便,首先应该做到的就是适当多饮水。
 
  专家指出,中老年女性多有尿失禁问题,因而液体摄入量有个限度,通常以每天6—8杯为宜。需要强调的是,这里说的“6—8杯”,并不是单纯指喝水量,而是包括了三餐中的汤。短时间内喝过多的东西,容易导致强烈的尿意,所以,建议喝水时间不要太集中。
  此外,尝试一些膀胱控制训练也很重要。首先要找到自己的排尿模式,观察并记录下自己的排尿习惯;然后通过观察,确定自己通常的排尿间隔,而后将此排尿间隔延长15分钟。例如,你通常的排尿间隔为1个小时,那么就将时间延长至1小时15分钟。每天早晨一觉醒来,可以彻底排一次尿;在非排尿时间,如果有了尿意,可以有节奏地收缩盆底肌肉,直到尿意消退。

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